1 산후조리; 아기를 낳고 허전한 배에 만복감을 채워주며, 지혈 효과가 있어 산후조리에 좋음.  부족한 혈액의 공급 및 이를 맑고 깨끗하게 만들어주어 상처 회복에도 도움.

2 변비 해소 ; 미역에 30%가량 들어있는 섬유소는 장내 환경의 개선 및  장의 기능을 활발하게 해 변비 예방에 효과적

3. 뼈를 튼튼히; 풍부한 칼슘(시금치의 25배, 우유의 13배)으로 뼈를 튼튼히 해주며, 칼륨도 풍부해 뼈를 골다공증을 예방에도 효과.

4 항암 효과; 베타카로틴, 후코이단 성분이 항산화 작용을 하여 암세포를 억제하는 효과. 미역의 미끈거리는 성분 인 알긴산은  역시 암세포 증식을 막는 데 효과적이고 콜레스테롤의 수치도 낮워주는 효과.

5 피부 건강; 인체에 필요한 40여 종의 미네랄과 각종 비타민이 들어 있어 피부를 깨끗하게 만들어 주고, 기미와 주근깨를 개선

6 위 건강; 미역에 풍부한 섬유질, 비타민A 성분은 위와 십이지장 벽을 보호하고 튼튼하게 만들어줍주고 위궤양예방에도 효과적. 

 7 몸의 부종 예방; 혈액순환을 촉진하는 효능이 있어 부종과 어혈을 예방하고 완화