고구마는 세계보건기구가 정한 3대 면역식품 중 하나라 할만큼 몸에 좋은 식품임

1. 장건강 및 변비예방; 고구마에 들어있는 풍부한 셀룰로오스와 식이섬유는 대장운동을 활발하게 만들어 장 속의 이로운 세균을 증가시켜주고, 세라핀 성분은  장을 깨끗하게 만드는 역할을 하여  대장암 예방은 물론 변비개선 및 예방에 효과.

2. 성인병예방; 칼륨이 특히 많이 들어있어서 몸 속의 나트륨을 배출시켜주며, 식물성 섬유질이 몸 속의 콜레스테롤을 배출시켜 혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에 고혈압, 뇌졸증 등의 심혈관질환과 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다

 3. 항암효과; 고구마는 폐암을 예방하는 3대 적황색 채소(고구마,호박,당근)중 하나이며, 이 채소들의 즙을 매일 반컵정도 마시면 폐암 예방에 효과.

4. 노화방지; 풍부한 비타민C가 피부미용에 도움이 되고, 또한 비타민E성분은 항산화비타민으로 체내 유해한 활성산소를 제거해주어 혈액순환을 맑게 하고 세포를 재생시켜주어 노화방지에 효과적.5.다이어트;  혈당지수가 낮은 식품으로서, 적은 양으로도 포만감을 느낄수 있고, 다이어트 식품으로

효과적.