1. 다이어트 ; 바지락은 칼로리가 낮고 지방 함량이 거의 없어서 다이어트에 도움이 된다. 또한 단백질 성분이 풍부하여 다이어트 중에 근육 손실을 막아주고 신진배사를 원활히 해주는 철이나 아연, 마그네슘 등의 미네랄 성분이 풍부하여 건강한 다이어트를 하는데에 효과적이다. 

2. 간 건강 ; 바지락에는 메티오닌과 시스틴드의 필수아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간세포를 복원하고 간 기능을 회복시켜주는데에 도움이 되고 베타인 성분은 간의 지방 축적을 막아주어서 지방간에 도움이 된다. 또한 숙취해소에도 효과가 좋다.  

3. 빈혈 개선 ; 철 성분이 풍부하여 빈혈 예방 및 개선에 도움이 된다. 또한 비타민B12 성분도 풍부하여 빈혈 개선에 더욱 효과적이다. 

4. 콜레스테롤감소; 타우린 성분이 풍부하게 하여 혈관 내 유해 콜레스테롤을 감소시켜 주는데에 도움이 된다. 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 된다.

 5. 경련 개선 ; 마그네슘 성분이 풍부하여 불안한 증상이나 경련, 눈 밑 떨림 등의 증상을 감소시키는데 도움이 된다.