​세계 10대 슈퍼 푸드..타임지에서 선정했는데 말만 들어도 엄청 몸에 좋다는 느낌이 든다. 

원래 각 음식 마다 효능이 있지만 미국의 스티븐 프랫 박사 가 세계적으로 장수하는 사람들의 식단을 비교해서 공통적으로 섭취하는 음식을 선정하여 권장하는 식품을 말한다. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되기 위해서는 낮은 열량, 비타민 함량, 무기질, 섬유소 등을 다량 포함해야한다고 한다. 풍부한 영양소를 함유해 남녀노소 누구에게나 이로운 작용을 한다고 하는데, 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽히는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 한다.  

10대 슈퍼 푸드는 귀리, 블루베리, 토마토, 시금치, 브로콜리, 녹차, 레드와인, 마늘, 견과류, 연어가 있다.

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